ผัก

ตำลึง

เริ่มให้ได้

6 เดือนขึ้นไป

วิตามินเอธาตุเหล็กใยอาหาร
ร่าง รอนักโภชนาการตรวจ

หั่นยังไงตามวัย

  1. 6เดือน

    ลวกใบอ่อนให้นิ่ม ปั่นหรือบดผสมข้าวต้ม

  2. 9เดือน

    สับละเอียดใส่โจ๊กหรือไข่ตุ๋น

  3. 1ขวบ

    แกงจืดตำลึงหมูสับ ตัดใบเล็ก

ระวังติดคอ

ก้านแข็งเคี้ยวยาก ใช้แต่ใบอ่อน

ถ้าน้องไม่กิน

เหล็กจากผักดูดซึมดีขึ้นถ้ากินคู่ผลไม้เปรี้ยว เช่น ส้ม

ซื้อและเก็บ

เด็ดใบอ่อน ห่อกระดาษใส่ถุงแช่เย็น ใช้ภายใน 2 วัน

เมนูที่ใช้ตำลึง

คำแนะนำทั่วไปสำหรับเด็กที่แข็งแรงดี
ถ้าน้องมีโรคประจำตัวหรือเคยแพ้รุนแรง ถามหมอก่อนนะคะ